Réaction au stress — définition ?
Réponse physiologique face à une agression.
Étapes du stress — ordre ?
Stimulation, interprétation, réponse.
Réponse au stress aigu — caractéristique ?
Adaptation rapide pour effort ou fuite.
Agents stresseurs — exemples ?
Maladie, bruit, déménagement, tabac.
Phases de la réponse — noms ?
Alarme, résistance, récupération.
Système nerveux autonome — rôle ?
Mobilise réponses rapides lors du stress.
Libération de noradrénaline — lors ?
Stress aigu, activation sympathique.
Effets de la noradrénaline — sur cœur ?
Augmente fréquence et débit cardiaque.
Voie hormonale — circuit ?
CRH → ACTH → cortisol.
Rétrocontrôle négatif — hormone ?
Cortisol inhibe sa propre production.
Réponse physiologique — principaux changements ?
Augmentation FC, vasoconstriction, redistribution sanguine.
Stress chronique — caractéristique ?
Activation prolongée, dérèglements neuronaux.
Dérèglements cérébraux — effets ?
Réduction dendrites, hyperactivité amygdale.
Effets du stress chronique — sur cerveau ?
Atrophie, perte de connexions, anxiété.
Traitements médicamenteux — cible ?
GABA, benzodiazépines renforcent inhibition.
Pratiques non médicamenteuses — exemples ?
Méditation, activité physique, respiration profonde.
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1. Comment peut-on appliquer concrètement une pratique non médicamenteuse pour mieux gérer le stress chronique ?
2. Quelle est la date précise à laquelle l’auteur Alexander a publié ses travaux sur la réponse adaptative face au stress ?
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