1. Comment utiliser la méthode par intervalles pour améliorer la performance en endurance ?
2. Comment peut-on utiliser la connaissance des facteurs limitants de la capacité aérobie pour améliorer la performance en course à pied ?
3. Comment utiliser la méthode fartlek pour améliorer efficacement la puissance aérobie maximale ?
Méthode continue — définition ?
Activité prolongée et régulière sans interruption.
Méthode par intervalles — principe ?
Alternance phases d'effort et récupération.
Méthode par répétitions — objectif ?
Améliorer puissance, vitesse et endurance spécifique.
Méthode de compétition — but ?
Préparer à répondre aux exigences spécifiques du concours.
Facteurs limitants aérobie — principaux ?
Glycogène, enzymatique oxydatif, système cardiovasculaire.
Intensité course — unité ?
Pourcentage de la Puissance Aérobie Maximale (PAM).
Листът за преговор обхваща основните концепции на Organisation et planification de l'entraînement sportif. Организиран е по теми, за да улесни ученето и запомнянето, с ключови дефиниции, обяснения и резюмета.
Прочетете пълния лист →Тестът съдържа 8 въпроса с множество отговори с подробни корекции и обяснения за всеки отговор. Идеален за тестване на знанията ви и идентифициране на пропуски.
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