Bedeutung der Ausdauer — warum?
Ermöglicht hohe Belastung über längere Zeit.
Ausdauer — Definition?
Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung.
Erhaltung und Verbesserung — Ziel?
Steigerung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Ermüdungswiderstandsfähigkeit — Bedeutung?
Verzögert die Ermüdung bei Belastung.
Erholungsfähigkeit — Funktion?
Schnelle Regeneration nach Belastung.
Spezielle Ausdauerfähigkeiten — Beispiel?
400-m-Lauf: hohe Schrittschnelligkeit.
Muskelenergiequellen — Reihenfolge?
Glykogen, Fett, andere Energieträger.
Intensität — Einfluss auf Trainingserfolg?
Bestimmt die Leistungsentwicklung.
Zeitliche Differenzierung — Anpassungen?
Kurzfristig: Energie, langfristig: Herz-Kreislauf.
Teste dein Wissen mit 9 Fragen zu Ausdauertraining für Sport und Gesundheit.
1. Was ist Ausdauer?
2. Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit, Ermüdung bei lang andauernden Belastungen hinauszuzögern?
Überprüfe den vollständigen Kurs im Lernzettel zu Ausdauertraining für Sport und Gesundheit.
Lernzettel ansehen →Importiere deinen Kurs und die KI erstellt in 30 Sekunden Karteikarten.
Karteikarten-Generator