1. Comment utiliser la méthode par intervalles pour améliorer la performance en endurance ?
2. Comment peut-on utiliser la connaissance des facteurs limitants de la capacité aérobie pour améliorer la performance en course à pied ?
3. Comment utiliser la méthode fartlek pour améliorer efficacement la puissance aérobie maximale ?
Méthode continue — définition ?
Activité prolongée et régulière sans interruption.
Méthode par intervalles — principe ?
Alternance phases d'effort et récupération.
Méthode par répétitions — objectif ?
Améliorer puissance, vitesse et endurance spécifique.
Méthode de compétition — but ?
Préparer à répondre aux exigences spécifiques du concours.
Facteurs limitants aérobie — principaux ?
Glycogène, enzymatique oxydatif, système cardiovasculaire.
Intensité course — unité ?
Pourcentage de la Puissance Aérobie Maximale (PAM).
Der Lernzettel deckt die wesentlichen Konzepte von Organisation et planification de l'entraînement sportif ab. Er ist nach Themen organisiert, um das Lernen und Merken zu erleichtern, mit wichtigen Definitionen, Erklärungen und Zusammenfassungen.
Vollständigen Lernzettel lesen →Das Quiz enthält 8 Multiple-Choice-Fragen mit detaillierten Korrekturen und Erklärungen zu jeder Antwort. Ideal, um dein Wissen zu testen und Lücken zu identifizieren.
Quiz machen (8 Fragen) →Revizly bietet 16 interaktive Karteikarten zu Organisation et planification de l'entraînement sportif. Jede Karte stellt eine Frage auf der Vorderseite und die Antwort auf der Rückseite dar, was eine aktive und effektive Wiederholung basierend auf verteiltem Lernen ermöglicht.
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