Organisation et planification de l'entraînement sportif

Lernzettel-Auszug

📋 Plan du Cours

  1. Méthodes d'entraînement de l'endurance : principes, types et effets physiologiques
  2. Facteurs limitants de la capacité aérobie et intensité de course
  3. Méthode fartlek : principes, objectifs et programmation
  4. Méthode par intervalles : principes, types de travail et récupération
  5. Organisation temporelle de l'entraînement : séances, microcycles, mésocycles et macrocycles
  6. Planification et programmation de l'entraînement selon les étapes de carrière sportive
  7. Périodisation de la saison sportive, agencement des microcycles et gestion de la charge d'entraînement
  8. Recommandations du PNNS pour l'activité physique selon les âges, situations et adaptations pour personnes en situation de handicap

📖 1. Méthodes d'entraînement de l'endurance : principes, types et effets physiologiques

🔑 Notions clés & Définitions

Vollständigen Lernzettel lesen →

Quiz-Vorschau

1. Comment utiliser la méthode par intervalles pour améliorer la performance en endurance ?

2. Comment peut-on utiliser la connaissance des facteurs limitants de la capacité aérobie pour améliorer la performance en course à pied ?

3. Comment utiliser la méthode fartlek pour améliorer efficacement la puissance aérobie maximale ?

Quiz machen (8 Fragen) →

Karteikarten-Vorschau

Méthode continue — définition ?

Activité prolongée et régulière sans interruption.

Méthode par intervalles — principe ?

Alternance phases d'effort et récupération.

Méthode par répétitions — objectif ?

Améliorer puissance, vitesse et endurance spécifique.

Méthode de compétition — but ?

Préparer à répondre aux exigences spécifiques du concours.

Facteurs limitants aérobie — principaux ?

Glycogène, enzymatique oxydatif, système cardiovasculaire.

Intensité course — unité ?

Pourcentage de la Puissance Aérobie Maximale (PAM).

Alle 16 Karteikarten ansehen →

Häufig gestellte Fragen

Was deckt der Lernzettel zu Organisation et planification de l'entraînement sportif ab?

Der Lernzettel deckt die wesentlichen Konzepte von Organisation et planification de l'entraînement sportif ab. Er ist nach Themen organisiert, um das Lernen und Merken zu erleichtern, mit wichtigen Definitionen, Erklärungen und Zusammenfassungen.

Vollständigen Lernzettel lesen →

Wie viele Fragen enthält das Quiz zu Organisation et planification de l'entraînement sportif?

Das Quiz enthält 8 Multiple-Choice-Fragen mit detaillierten Korrekturen und Erklärungen zu jeder Antwort. Ideal, um dein Wissen zu testen und Lücken zu identifizieren.

Quiz machen (8 Fragen) →

Wie lernt man Organisation et planification de l'entraînement sportif mit Karteikarten?

Revizly bietet 16 interaktive Karteikarten zu Organisation et planification de l'entraînement sportif. Jede Karte stellt eine Frage auf der Vorderseite und die Antwort auf der Rückseite dar, was eine aktive und effektive Wiederholung basierend auf verteiltem Lernen ermöglicht.

Alle 16 Karteikarten ansehen →

Similar courses

Create your own sheets from your courses

Import your PDF or paste your course, AI generates sheets, quizzes and flashcards in 30 seconds.