Vieillissement actif et performances physiques

📋 Plan du Cours

1. Vieillissement actif et sain : enjeux
2. Vieillissement physiologique : définition et rôle
3. Athlètes masters : profils et catégories
4. Participation croissante aux compétitions masters
5. Amélioration des performances avec l’âge
6. Sarcopénie et dynapénie : définition et impacts
7. Étiologies multifactorielles de la sarcopénie
8. Perte d’unités motrices liée à l’âge
9. Exercice chronique : modèle de vieillissement réussi
10. Entraînement d’endurance et préservation fonctionnelle

📖 1. Vieillissement actif et sain : enjeux

🔑 Notions clés & Définitions

• Vieillissement actif : Paradigme visant à optimiser la santé et les capacités fonctionnelles des personnes âgées grâce à des actions favorables au mode de vie.
• Vieillissement sain : Paradigme qui cherche à faire en sorte que les années supplémentaires gagnées avec l’âge restent de bonne qualité sur le plan sanitaire.
• Vieillissement physiologique : Ensemble des modifications biologiques liées à l’âge, touchant le fonctionnement des organes et processus, en dehors de toute maladie.
• Inégalités de santé liées à l’âge : Écarts entre individus et populations concernant l’espérance de vie et la santé, malgré l’augmentation globale de la longévité.
• Activité physique régulière : Pratique répétée et planifiée qui agit sur les systèmes physiologiques et contribue à limiter les effets du vieillissement.

📝 Points essentiels