Introduction à la physiologie de l'exercice

📋 Plan du Cours

1. Modèle de Bouchard et condition physique
2. Filières énergétiques et hydrolyse de l’ATP
3. Consommation d’oxygène et loi de Fick
4. VO2 absolue et VO2 relative
5. Plateau de VO2 et adaptation cardio-respiratoire
6. Protocole d’épreuve et paramètres de mesure
7. Composition corporelle : masse grasse et IMC
8. Méthodes d’évaluation de la masse grasse
9. Diététique du sportif avant, pendant et après

📖 1. Modèle de Bouchard et condition physique

🔑 Notions clés & Définitions

• Condition physique : Ensemble des qualités morphologiques, musculaires, motrices et cardio-respiratoires qui déterminent la capacité à produire un effort et à récupérer.
• Morphologie : Caractéristiques corporelles comme la masse grasse, l’IMC et la densité osseuse qui influencent la performance et la santé.
• Musculature : Ensemble des propriétés musculaires (puissance, force, endurance) qui conditionnent la production de travail et la tenue de l’effort.
• Motricité : Qualités de mouvement comme la souplesse et la posture qui facilitent l’efficacité gestuelle et limitent les contraintes.
• Cardio-respiratoire : Fonctions liées à l’oxygénation et à la capacité d’effort, décrites par des indicateurs comme VO2max, VMA/PMA, VES et VE.

📝 Points essentiels