Tarjetas de memoria: Activation comportementale et changement — 24 tarjetas

Activation comportementale — définition ?

Thérapie visant à augmenter les comportements positifs.

Cercle vicieux dépression — mécanisme ?

Émotions négatives, évitement, moins d'activités, aggravation.

Activation dans la dépression — but ?

Augmenter activités pour améliorer humeur et fonctionnement.

Dimensions de la dépression — principales ?

Biologique, cognitive, comportementale, sociale.

Analyse ABC — rôle ?

Comprendre déclencheurs, comportements et conséquences.

Traitement outside-in — principe ?

Agir sur comportements pour influencer humeur.

Style de séance — objectif ?

Mesurer, planifier, ajuster, encourager l’action.

Contingences — découverte ?

Identifier causes, effets, renforcements du comportement.

Planification — étape clé ?

Organiser activités, décomposer tâches.

Évitement expérientiel — définition ?

Fuir émotions ou sensations désagréables.

Résolution de problème — étape essentielle ?

Repérer le problème, tester solutions, ajuster.

Prévention rechutes — stratégie ?

Anticiper situations à risque, planifier réponses.

Principes activation — focus ?

Augmenter activités, réduire évitements et ruminations.

Lien émotion-action — boucle ?

Émotions négatives entraînent évitement, renforçant la dépression.

Analyse fonctionnelle — outil clé ?

Comprendre comment comportements sont maintenus.

Évaluation fonctionnelle — but ?

Repérer liens entre comportement, humeur, contexte.

Cercle BA — composantes ?

Événement, croyance, comportement, conséquence.

Monitorage — outil ?

Suivi horaire des activités et humeur.

Style de séance — principe ?

Objectifs clairs, feedback, ajustements, engagement.

Changement par l’action — étape ?

Choisir, planifier, tester, observer, ajuster.

Découverte contingences — étape ?

Identifier déclencheurs, effets, renforcements.

TRAPs — définition ?

Pièges d’évitement renforçant la dépression.

TRACs — objectif ?

Alternatives d’approche pour réduire l’évitement.

Émotions difficiles — gestion ?

Anticiper, planifier réponses adaptées.