Tarjetas de memoria: Adaptations physiologiques à l'entraînement aérobie — 18 tarjetas

Hypertrophie cardiaque — définition ?

Augmentation physiologique de la masse et du volume du cœur.

Entraînement anaérobie — effet ?

Augmente les fibres 2a au détriment des autres types.

Adaptations morphologiques — bénéfice ?

Améliorent la capacité de pompage du cœur.

Volume d’éjection systolique — évolution ?

Augmente avec l’entraînement aérobie.

Débit cardiaque maximal — rôle ?

Permet une meilleure distribution sanguine lors d’efforts intenses.

Fréquence cardiaque au repos — variation ?

Stable, indépendante de l’entraînement.

Capillaires musculaires — modification ?

Densité augmentée, meilleure perfusion.

Seuils lactiques — évolution ?

Augmentent, lactatémie plus faible à même intensité.

Différence artério-veineuse — changement ?

Augmente, meilleure extraction d’oxygène.

Mitochondries — adaptation ?

Plus nombreuses, plus grandes, plus efficaces.

Myoglobine — contenu après entraînement ?

Augmente de 75 à 80%.

Substrats énergétiques — modification ?

Stocks de glycogène et lipides augmentés.

Quotient respiratoire — tendance ?

Diminue à l’effort sous-maximal, augmente au max.

Ventilation maximale — évolution ?

Augmente grâce à volume courant et fréquence.

Capacité vitale — changement ?

Peu modifiée par l’entraînement.

Diffusion pulmonaire — adaptation ?

Améliorée à l’effort maximal par capillarisation.

Performance — lien avec VO2max ?

Augmentation principalement via débit cardiaque maximal.

Vascularisation musculaire — impact ?

Meilleure perfusion, endurance accrue.