Anatomie appliquée au mouvement

1. 📌 L'essentiel

• La position de référence : corps debout, pieds parall, bras le long, paumes en avant.
• Les trois plans de mouvement :al, frontal, transversal.
• Mouvements principaux : flexion, extension, rotation, inclinaison, adduction, abduction.
• La colonne vertébrale : régions cervicale, dorsale, lombaire, courbures naturelles (lordose, cyphose).
• Articulations clés : coxo-fémorale, genou, cheville, médio-tarsienne.
• Os majeurs : fémur, tibia, péroné, pelvis, humérus, radius, cubitus, scapula.
• Mécanismes articulaires : surfaces convexes/concaves, capsule, ligaments, ménisques.
• Rôle des ligaments : stabilisation passive, proprioception, contrôle des mouvements.
• Mouvements du genou et de la hanche : flexion, extension, rotation, abduction, adduction.
• Muscles principaux : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, muscles du tronc, muscles du pied.
• La biomécanique : axes, angles, forces, stabilité dynamique.
• Application pratique : techniques corporelles, prévention des blessures, optimisation du mouvement.

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