Ausdauer: "Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei lang andauernden Belastungen und die schnelle Erholungsfähigkeit nach Belastung" (KURSSTUFE SPORT). Sie ermöglicht, bei sportlichen Leistungen eine hohe Intensität über längere Zeit aufrechtzuerhalten.
Ermüdungswiderstandsfähigkeit: Fähigkeit, Ermüdung hinauszuzögern, also die Belastung länger ohne Leistungseinbußen durchzuhalten.
Erholungsfähigkeit: Schnelle Regeneration nach Belastung, was entscheidend ist, um zwischen intensiven Belastungsphasen wieder leistungsfähig zu sein.
Spezielle Ausdauerfähigkeiten: Ausdauer, die je nach Sportart unterschiedlich ausgeprägt sein muss, z. B. Schrittschnelligkeit beim 400-m-Lauf oder gleichmäßige Geschwindigkeit bei längeren Strecken.
1. Was ist Ausdauer?
2. Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit, Ermüdung bei lang andauernden Belastungen hinauszuzögern?
3. Welche Folge hat das regelmäßige Ausdauertraining auf die Erholungsfähigkeit des Körpers?
Bedeutung der Ausdauer — warum?
Ermöglicht hohe Belastung über längere Zeit.
Ausdauer — Definition?
Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung.
Erhaltung und Verbesserung — Ziel?
Steigerung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Ermüdungswiderstandsfähigkeit — Bedeutung?
Verzögert die Ermüdung bei Belastung.
Erholungsfähigkeit — Funktion?
Schnelle Regeneration nach Belastung.
Spezielle Ausdauerfähigkeiten — Beispiel?
400-m-Lauf: hohe Schrittschnelligkeit.
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