Tarjetas de memoria: Impact de l'activité physique sur la santé — 18 tarjetas

AP — relation dose-réponse ?

Plus d'activité, moins de mortalité

Risque relatif — définition ?

Probabilité de décès chez actifs vs inactifs

Étude prospective — but ?

Suivre un groupe dans le temps

Effet spécifique AP — quoi ?

Bénéfice direct de l'activité physique

Pratique régulière — impact sur mortalité ?

Réduit le risque de 2 à 58%

Dépense énergétique hebdo — seuils ?

1000-1700 kcal pour bénéfices

Séances d’AP — fréquence minimale ?

1 à 2 séances par semaine

Bénéfices AP — perdus si ?

Arrêt de pratique

AP à haute intensité — effet ?

Réduction risque jusqu’à 50%

AP — effet sur mortalité moyenne ?

Risque réduit de 35%

Bien-être — dimensions ?

Émotionnel, physique, perception de soi

AP — influence sur bien-être ?

Améliore perception de soi et qualité de vie

Sarcopénie — définition ?

Perte progressive de masse musculaire liée à l’âge

Myokines — rôle ?

Communication, régulation métabolique, inflammatoire

Mécano-transduction — mécanisme ?

Signalisation mécanique en biochimiques

Pic de masse osseuse — quand ?

Fin puberté, début âge adulte

Lois de Wolff — principe ?

Os s’adapte aux contraintes mécaniques

Hydroxyapatite — composition ?

Cristal minéral, rigidité osseuse