Polysomnographie — variables mesurées ?
EEG, EMG, EOG, mesures physiologiques du sommeil
Cycle du sommeil — durée ?
Environ 90 minutes
Ondes alpha — rôle ?
Relaxation calme, état de veille détendue
Ondes bêta — rôle ?
Éveil actif, concentration, conscience
Ondes delta — rôle ?
Sommeil profond, récupération, activité neuronale faible
Sommeil lent NREM — caractéristiques ?
Ondes delta, activité faible, phases 1 à 4
Sommeil paradoxal — caractéristiques ?
Activité EEG intense, mouvements oculaires rapides, paralysie musculaire
Fonction du sommeil — principale ?
Récupération, consolidation mnésique, développement cérébral
Rythme circadien — cycle ?
Environ 24 heures, régule veille-sommeil
Noyau suprachiasmatique — rôle ?
Horloge interne principale, synchronise rythmes circadiens
Mélatonine — rôle ?
Signale obscurité, favorise sommeil, sécrétée la nuit
Dérèglements du sommeil — exemples ?
Insomnie, apnée, narcolepsie, syndrome des jambes sans repos
Rêves — lien avec sommeil paradoxal ?
Fréquents, vifs, souvent liés à émotions négatives
Effet du sommeil sur santé mentale ?
Favorise récupération, mémoire, équilibre émotionnel
Pon a prueba tus conocimientos con 7 preguntas sobre Les Bases du Sommeil et ses Troubles.
1. Quel est le rôle principal de l'activité EEG intense en sommeil paradoxal ?
2. Quelles sont les caractéristiques EEG associées au sommeil paradoxal (REM) ?
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