Tarjetas de memoria: Principes de prévention et réathlétisation sportive — 22 tarjetas

Réathlétisation — définition ?

Processus de reprise sportive après blessure.

Systémie fonctionnelle — rôle ?

Optimiser la rééducation en comprenant l'anatomie et la biomécanique.

Typologie des blessures — importance ?

Guide la prise en charge adaptée selon la blessure.

Phases post-blessure — étapes clés ?

Refus, colère, négociation, dépression, acceptation.

Coordination staff médical — objectif ?

Assurer une prise en charge cohérente et sécurisée.

Routines préventives — but ?

Réduire le risque de blessures par exercices ciblés.

Sport santé formations — but ?

Former les professionnels à intégrer la santé dans la pratique sportive.

Sport sur ordonnance — définition ?

Prescriptions médicales d'activités physiques adaptées.

Fédérations handicap — rôle ?

Encadrer et garantir l'accessibilité des activités sportives.

Entraînement adapté — pour qui ?

Sportifs en situation de handicap.

Prophylaxie en sport — objectif ?

Prévenir l’apparition ou l’aggravation des blessures.

Exercices préventifs — but ?

Renforcer, étirer, préparer à l’effort.

Blessure traumatique — cause ?

Contrôle mécanique dépassant la tolérance tissulaire.

Blessure par contact — exemple ?

Impact direct comme une entorse due à un coup.

Blessure sans contact — exemple ?

Entorse lors d’un changement de direction.

Lésions répétitives — cause ?

Surcharge prolongée sans récupération.

Facteurs de risque — exemple ?

Historique, surcharge, technique inadéquate.

Programmes prévention — efficacité ?

Réduction jusqu’à 75% du risque de blessures.

Surcharge — gestion ?

Planification, périodisation, progression graduelle.

Évaluation état sportif — outils ?

Questionnaires, tests, variabilité de la FC.

Récupération psychique — importance ?

Gérer stress et fatigue mentale pour performance.

Seuil de tolérance — définition ?

Limite physiologique ou psychologique à ne pas dépasser.