Activité physique régulière — définition ?
Pratique répétée visant à améliorer ou maintenir la santé.
Condition physique — composantes ?
Capacité cardiorespiratoire, musculaire, souplesse, neuromusculaire.
VO2 max — rôle ?
Indicateur de la performance aérobie maximale.
Vitesse maximale aérobie — signification ?
Vitesse correspondant à la consommation maximale d’oxygène.
Indicateurs anthropométriques — exemples ?
IMC, tour de taille, masse grasse.
Test d’effort cardiaque — objectif ?
Évaluer la réponse cardiovasculaire à un effort progressif.
Capacité cardiorespiratoire — mesure clé ?
VO2 max ou VMA.
VO2 max — unité d’expression ?
L/min ou mL/min/kg.
VMA — relation avec VO2 max ?
Indicateur indirect de la VO2 max.
Outils de mesure effort — exemples ?
Cardiofréquencemètre, podomètre, traqueurs.
IMC — seuil pour surcharge graisseuse ?
≥25 kg/m² pour surpoids, ≥30 pour obésité.
Tour de taille — risque associé ?
Supérieur à 80 cm femme, 94 cm homme augmente le risque.
Test d’effort — sur quel support ?
Tapis roulant ou ergocycle.
VO2 max — valeur chez athlètes ?
Jusqu’à 85-90 mL/min/kg.
VMA — durée de maintien ?
Environ 6 minutes.
Indicateur de performance endurance ?
VMA et VO2 max.
Capteur pour mesurer fréquence cardiaque ?
Cardiofréquencemètre.
Outil pour suivre activité quotidienne ?
Podomètre ou traqueur d’activité.
Effets activité régulière — principaux ?
Amélioration santé, prévention maladies, meilleure condition.
Indicateur simple de surcharge graisseuse ?
Tour de taille.
Pon a prueba tus conocimientos con 10 preguntas sobre Évaluation de la Capacité Aérobie et Musculaire.
1. Que désigne l'expression « effets activité régulière » dans le contexte de la santé et de la condition physique ?
2. Quel nom porte l’examen médical permettant de mesurer la VO2 max lors d’un effort physique ?
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