Gestion des Risques et Prévention

📋 Plan du Cours

1. Sommeil et récupération
2. Alimentation équilibrée
3. Addictions et circuit de récompense
4. Gestion des nuisances sonores
5. Cycle de l'eau et traitement des déchets
6. Risques majeurs et prévention
7. Contrat de travail
8. Budget et gestion financière
9. Protection sociale
10. Analyse des risques SST
11. Mesures de prévention
12. Secourisme et gestes d'urgence

📖 1. Sommeil et récupération

🔑 Notions clés & Définitions

• Cycle de sommeil : Alternance de phases de sommeil durant environ 90 minutes, comprenant sommeil léger, profond et paradoxal, permettant une récupération complète (voir aussi "Cycle de sommeil" dans le contenu source).
• Fonctions du sommeil : Rôles essentiels dans la récupération physique, nerveuse et la mémorisation, favorisant le bien-être global.
• Phases du sommeil :
  • Sommeil léger : Transition entre veille et sommeil, facilitant l'endormissement.
  • Sommeil profond : Phase de récupération physique, caractérisée par une activité cérébrale lente.
  • Sommet paradoxal : Rêves, récupération mentale, activité cérébrale rapide, aussi appelé sommeil REM.
• Sécrétion d'hormones de croissance : Hormones produites principalement pendant le sommeil profond, essentielles à la croissance et à la réparation cellulaire (voir aussi "Fonctions du sommeil").

📝 Points essentiels