Activité physique — définition ?
Effort dynamique ou statique pour le bien-être
AP — effort dynamique ou statique?
Dynamique > 3 min, statique < 3 min.
Effets AP sur estime — enfance ?
Modèles du Soi et perception de compétence
1 MET — définition?
Dépense énergétique au repos.
Effets AP sur cognition — seniors ?
Ralentit déclin, améliore mémoire et fonctions exécutives
OMS — METs recommandés?
≥1200 METs.min/semaine.
Effets positifs AP?
Estime de soi, cognition, bien-être.
Mécanismes clés AP?
Neurotrophines (BDNF), hormones, plasticité.
Effets immédiats de l’exercice?
Amélioration mémoire, humeur (d 0,4-0,7).
Rôle environnement naturel?
Renforce satisfaction, réduit stress.
Pon a prueba tus conocimientos con 10 preguntas sobre Impact de l'activité physique sur le développement humain.
1. Quel est le principal paramètre utilisé pour quantifier l'effort lors d'une activité physique d'endurance ?
2. Quel est le seuil d'activité physique recommandé par l'OMS pour la santé, exprimé en METs.min/semaine?
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