Tarjetas de memoria: Modèle de vieillissement actif et sain — 24 tarjetas

Vieillissement actif — définition ?

Favoriser années supplémentaires en maintenant capacités.

Vieillissement sain — objectif ?

Maintenir bon état de santé et limiter morbidité.

Vieillissement physiologique — ensemble ?

Modifications normales des organes avec l’âge.

Inégalités de santé liées à l’âge — causes ?

Disparités d’espérance de vie et trajectoires.

Activité physique régulière — rôle ?

Influence positive sur santé et capacités avec l’âge.

Population mondiale — phénomène ?

Vieillissement accru, coûts de santé en hausse.

Part des >60 ans (1950-2000) ?

Multipliée par 2,1 (~21%).

OMS 2025 — personnes âgées prévues ?

Environ 780 millions.

Vieillissement physiologique — niveaux ?

Gènes, molécules, cellules, tissus.

Déclin lié à l’âge — variabilité ?

Fortement variable selon individus.

Athlète master — âge minimal ?

Au moins 40 ans.

Profils d’athlètes masters — types ?

Expérimentés, récréatifs, nouveaux venus.

Compétitions masters — croissance ?

Nombre multiplié par 4 en 40 ans.

Part des masters à New-York ?

50% hommes, 40% femmes des finishers.

Gain performance >60 ans — en 30 ans ?

Plus de 7%.

Performance <60 ans — gain en 30 ans ?

Moins de 1%.

Facteurs participation accrue ?

Niveau élevé, optimisation entraînement.

VO2max élevé — exemple ?

65,4 mL·kg−1·min−1, marathon 2h27.

Sarcopénie — définition ?

Perte de masse musculaire liée à l’âge.

Dynapénie — définition ?

Perte de force musculaire liée à l’âge.

Perte musculaire annuelle après 30 ans ?

3-8% par décennie.

Perte de force jusqu’à 60 ans ?

Environ 1,5% par an.

Perte d’unités motrices — cause ?

Dénervation progressive des motoneurones.

Cycle dénervation-réinnervation — rôle ?

Maintien partiel de la fonction neuromusculaire.