Tarjetas de memoria: Psychologie de la Performance Sportive — 16 tarjetas

Flow — définition ?

État de concentration optimale et plaisir intense.

ZOF — rôle ?

Définir le niveau d’anxiété favorable à la performance.

Flow — caractéristiques ?

Fusion action-conscience, plaisir, concentration maximale.

Concentration — importance ?

Optimise la performance en focalisant l’attention.

Facteurs psychologiques contrôlables ?

Engagement, calme mental, respect des consignes.

Fixation d’objectifs — principe ?

Buts contrôlables, mesurables, évaluables dans le temps.

Training autogène — objectif ?

Induire des modifications vaso-motrices et cardio-respiratoires.

Pensée positive — mécanisme ?

Remplacer images négatives par des images favorables.

Routines — but ?

Améliorer concentration et automatiser la performance.

Rituels normés — définition ?

Pratiques structurantes imposées par l’entraînement ou règlement.

Intervention psychologique — phase ?

Avant, pendant et après la compétition.

Perte de conscience de soi — dans le flow ?

L’athlète cesse d’auto-évaluer, reste réceptif.

Attention centrée — rôle ?

Permet une focalisation totale sur la tâche.

Détermination — importance ?

Facilite la persévérance face aux obstacles.

Auto-suggestion — technique ?

Répétition de phrases positives pour influencer l’état mental.

Routines — avantage ?

Structurent la préparation et stabilisent la concentration.