Performance sportive — définition ?
Niveau de réalisation dans une tâche donnée.
Facteurs de performance — exemples ?
Physiques, techniques, tactiques, mentaux.
Profilage athlète — objectif ?
Identifier forces, faiblesses, adapter entraînement.
VO₂max — rôle ?
Indicateur capacité aérobie maximale.
Indicateurs performance — exemples ?
FC, VMA, lactate, force, vitesse.
Profilage individuel — but ?
Optimiser entraînement et prévention.
Faible VO₂max — orientation ?
Développer endurance aérobie.
FC élevée à allure modérée — cause ?
Manque d’efficacité cardio-respiratoire.
Masse grasse élevée — impact ?
Freine performance en endurance.
Optimisation entraînement — principe clé ?
Surcharge progressive et récupération.
Surcompensation — mécanisme ?
Performance augmente après récupération.
Zones d’entraînement — outil ?
Définir intensité selon seuils physiologiques.
Homéostasie — définition ?
Équilibre physiologique du corps.
ATP — rôle ?
Source d’énergie immédiate pour muscles.
Oxydation — processus ?
Transformation de nutriments en ATP.
Filière anaérobie alactique — durée ?
3 à 20 secondes.
Filière aérobie — durée ?
2 minutes à plusieurs heures.
Filière lactique — durée ?
10 secondes à 2 minutes.
Essoufflement anormal — signal ?
Problème cardio-respiratoire ou surcharge.
Fréquence cardiaque élevée — réaction ?
Surcharge cardiovasculaire, arrêter si inquiétant.
Pon a prueba tus conocimientos con 20 preguntas sobre Introduction à la Performance et Prévention Sportive.
1. Quel énoncé décrit le mieux la filière anaérobie lactique ?
2. Quelle séquence correspond à la phase inflammatoire, à la prolifération puis au remodelage ?
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