Tarjetas de memoria: Les Filières Énergétiques et la VO2 max — 18 tarjetas

Besoins musculaires — définition ?

Éléments nécessaires à la contraction musculaire.

VO2 max — rôle ?

Capacité maximale d’oxygène utilisée par les muscles.

Effet de l’effort sur la respiration ?

Augmentation du débit ventilatoire.

Rôle de la respiration ?

Fournir oxygène et éliminer CO2.

Effet de l’effort sur la fréquence respiratoire ?

Elle augmente pour répondre à la demande.

Transport O2 — mécanisme ?

Oxygène transporté par le sang vers muscles.

FCmax — formule ?

220 – âge.

Débit cardiaque — définition ?

Volume de sang pompé par le cœur par minute.

VO2 max — unité ?

Millilitres par minute.

Filière anaérobie alactique — utilisation ?

Efforts courts et explosifs, ≤10 s.

Réserves immédiates — composés ?

ATP et créatine phosphate.

Filière lactique — utilisation ?

Efforts courts à moyens, 10 s-2 min.

Lactate — rôle ?

Produit de la glycolyse, cause fatigue.

Filière aérobie — utilisation ?

Efforts prolongés, durable, avec oxygène.

Substrats de la filière aérobie ?

Glucides et lipides.

Limite de la filière anaérobie alactique ?

Durée limitée à 10 secondes.

VO2 max — indicateur ?

Capacité maximale d’oxygène lors d’un effort.

Rôle du cœur lors de l’effort ?

Augmenter le débit sanguin.