Tarjetas de memoria: Principes biomécaniques des lancers athlétiques — 18 tarjetas

Principes biomécaniques des lancers

Force, vitesse, technique, équilibre, transmission.

Chaîne cinétique — rôle ?

Transmettre l’énergie du bas vers le haut.

Vitesse de lâcher — importance ?

Détermine la distance du lancer.

Angle optimal — pour quoi ?

Maximiser la portée selon l’engin.

Lancer du poids — phase initiale ?

Position de départ, poids contre le cou.

Lancer du disque — rotation ?

Vitesse accumulée par rotation du corps.

Lancer du javelot — étape clé ?

Course d’élan puis fouetté du bras.

Lancer du marteau — mécanique ?

Rotations pour accélérer la boule.

Tableau comparatif — mouvement principal ?

Poids : translation, disque : rotation, javelot : course+fouetté, marteau : rotation.

Facteurs de performance — principaux ?

Coordination, force, accélération progressive.

Règles de sécurité — essentielles ?

Respect du secteur, zone de chute, stabilité.

Force de transmission — étape clé ?

Du sol à l’engin via bassin, tronc, épaules.

Vitesse de lâcher — influence ?

Plus elle est élevée, meilleure performance.

Angle de projection — valeur ?

Environ 30°-45°, selon l’engin.

Lancer du poids — action principale ?

Poussée depuis le cou, en extension.

Lancer du disque — principe ?

Rotation du corps pour accélérer le disque.

Lancer du javelot — mouvement ?

Course d’élan + fouetté du bras.

Lancer du marteau — caractéristique ?

Rotations, bras tendus, force centrifuge.