Tarjetas de memoria: Vieillissement : mécanismes et enjeux — 20 tarjetas

Épidémiologie du vieillissement

Population vieillissante, plus de vieux, femmes majoritaires, hausse espérance vie.

Âge du vieillissement

Début variable, généralement après 60-65 ans.

Trois types de vieillissement

Réussi, habituel, accéléré/pathologique.

Théories biologiques du vieillissement

Altération télomères, ADN, stress oxydatif, glycation.

Ralentir le vieillissement

Hygiène de vie, exercice, alimentation équilibrée.

Vieillissement normal appareil cardiaque

Rigidité, baisse de compliance, diminution fréquence.

Sarcopénie — définition ?

Perte progressive masse et force musculaire.

Vieillissement osseux — effets

Ostéopénie, risque fracture, arthrose.

Vieillissement pathologique — exemples

Arthrose, ostéoporose, maladies neurodégénératives.

Pathologies locomotrices principales

Arthrose, ostéoporose.

Sarcopénie — dépistage

SARC-F ≥4, circonférence mollet <31cm, grip test, FTSST.

Exercices contre sarcopénie

Résistance plus efficace, force puis masse, endurance indirecte.

Vieillissement neurosensoriel — exemples

Presbytie, presbyacousie, altération goût/odorat, déglutition.

Vieillissement biologique — mécanismes

Télomères, ADN, radicaux libres, glycation.

Âge physiologique — définition

Âge de ses organes, capacité d’adaptation.

Vieillissement réussi

Peu ou pas d’effets, bonnes réserves, autonomie.

Vieillissement habituel

Effets modérés, réserves diminuées, autonomie conservée.

Vieillissement accéléré

Effets majeurs, faibles réserves, dépendance.

Arthrose — localisation fréquente

Genou, hanche, doigts.

Ostéoporose — caractéristique

Baisse densité osseuse, fracture silencieuse.