Rythme biologique : variation périodique ou cyclique d’une fonction particulière d’un être vivant, qui se répète selon un cycle régulier.
Horloge biologique : dispositif interne localisé dans l’hypothalamus, qui régule notamment le rythme circadien, en assurant la synchronisation des cycles physiologiques.
Hypothalamus : région du cerveau où se situe l’horloge biologique, jouant un rôle central dans la régulation des rythmes vitaux.
Rythme circadien : cycle d’environ 24 heures qui régule principalement le sommeil et l’éveil.
Rythme infradien : cycle dont la durée dépasse 24 heures, comme le cycle menstruel.
Rythme ultradien : cycle dont la durée est inférieure à 24 heures, comme le rythme cardiaque.
1. Où est située l'horloge biologique dans le cerveau ?
2. Comment peut-on définir un cycle de sommeil ?
3. Quelle est la caractéristique principale de la lumière en tant que synchroniseur des rythmes biologiques ?
Rythme biologique — définition ?
Variation périodique d’une fonction vitale.
Horloge biologique — rôle ?
Régule les rythmes circadiens dans l’hypothalamus.
Cycle de sommeil — durée ?
Environ 90 minutes, répété 4-6 fois par nuit.
Sommeil lent profond — fonction ?
Récupération physique et croissance.
Sommeil paradoxal — rôle ?
Récupération mentale, mémorisation, anticorps.
Désynchronisation — définition ?
Décalage entre rythmes internes et externes.
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