Quiz: Introduction à la physiologie de l'exercice — 18 domande

1. Selon le modèle de Bouchard, quels ensembles de caractéristiques définissent la condition physique ?

A. La masse osseuse, la masse grasse, la tension artérielle et la fréquence cardiaque

B. La taille, l’âge, le sexe et l’hydratation

C. La vitesse, l’équilibre, la souplesse et la coordination

D. La morphologie, la musculature, la motricité et la capacité cardio-respiratoire

Answer: (D)

Spiegazione

Le modèle de Bouchard relie la condition physique à quatre dimensions : morphologique, musculaire, motrice et cardio-respiratoire. Les autres propositions mélangent des indicateurs partiels ou des variables qui ne définissent pas l’ensemble du modèle.

2. Dans le modèle de Bouchard, quel élément relève principalement de la dimension motrice ?

A. La VO2max et la VMA

B. La masse grasse et l’IMC

C. La souplesse et la posture

D. La force et la puissance

Answer: (C)

Spiegazione

La motricité renvoie aux qualités de mouvement comme la souplesse et la posture. La force et la puissance sont plutôt musculaires, tandis que la VO2max et la VMA sont cardio-respiratoires.

3. Quelle filière énergétique permet de resynthétiser rapidement l’ATP grâce aux réserves de phosphocréatine ?

A. Le métabolisme aérobie

B. La phosphorylation oxydative

C. Le métabolisme anaérobie alactique

D. Le métabolisme anaérobie lactique

Answer: (C)

Spiegazione

Le métabolisme anaérobie alactique repose sur la phosphocréatine pour resynthétiser l’ATP et couvre un effort très bref. La filière lactique produit au contraire du lactate et des H+.

4. Que produit la phosphorylation oxydative lors du fonctionnement aérobie ?

A. Du lactate à partir du pyruvate dans le cytoplasme

B. De la créatine phosphate à partir de l’ATP dans le noyau

C. De l’ATP à partir d’ADP et de l’eau à partir de l’oxygène

D. Du CO2 à partir de l’ADP dans le sang

Answer: (C)

Spiegazione

La phosphorylation oxydative utilise l’énergie des coenzymes réduits pour phosphoryler l’ADP en ATP, avec formation d’eau à partir de l’oxygène. Le lactate n’est pas le produit de cette étape.

5. Quelle relation traduit la loi de Fick pour la consommation d’oxygène ?

A. VO2 = masse corporelle × fréquence cardiaque

B. VO2 = VES × FC uniquement

C. VO2 = Qc × (CaO2 − CvO2)

D. VO2 = CO2 produit ÷ O2 consommé

Answer: (C)

Spiegazione

La loi de Fick relie la VO2 au débit cardiaque et à la différence de contenu artériel et veineux en oxygène. La formule utilisant seulement VES et FC décrit seulement le débit cardiaque.

6. Que signifie principalement un plateau de VO2 pendant un exercice ?

A. Que le sujet est en hypoxie sévère

B. Que la consommation d’oxygène s’est stabilisée malgré l’augmentation de l’effort

C. Que la fréquence cardiaque a cessé d’augmenter

D. Que la VO2max est forcément atteinte

Answer: (B)

Spiegazione

Un plateau de VO2 correspond à une stabilisation de la consommation d’oxygène, souvent quand l’intensité devient constante. Cela ne signifie pas automatiquement que la VO2max a été atteinte.

7. Comment s’exprime la VO2 absolue ?

A. En litres par minute

B. En battements par minute

C. En millilitres par minute et par kilogramme

D. En grammes par litre

Answer: (A)

Spiegazione

La VO2 absolue est exprimée en quantité d’oxygène par unité de temps, sans correction du poids corporel. La VO2 relative, elle, est rapportée au kilogramme de masse corporelle.

8. Pourquoi la VO2 relative est-elle utile en comparaison entre individus ?

A. Parce qu’elle mesure directement la fréquence cardiaque maximale

B. Parce qu’elle donne la concentration de glucose sanguin

C. Parce qu’elle élimine toute influence de l’entraînement

D. Parce qu’elle rapporte la consommation d’oxygène au poids corporel

Answer: (D)

Spiegazione

La VO2 relative exprime la consommation d’oxygène en mL/min/kg, ce qui permet une comparaison plus équitable entre personnes de gabarits différents. La VO2 absolue, en litres par minute, ne corrige pas l’effet de la masse corporelle.

9. Quel élément est le plus directement reflété par la VO2max au pic de l’effort ?

A. La capacité cardio-respiratoire aérobie

B. La souplesse articulaire

C. La quantité de masse grasse indispensable

D. La réserve de glycogène hépatique

Answer: (A)

Spiegazione

La VO2max reflète la capacité cardio-respiratoire aérobie maximale lors d’un effort intense. Elle ne mesure pas directement la souplesse ni les réserves de graisse.

10. Quel énoncé décrit le mieux l’intérêt de la VO2max relative ?

A. Elle remplace la fréquence cardiaque de repos

B. Elle permet de comparer des sujets de gabarits différents

C. Elle indique uniquement la performance en sprint

D. Elle mesure le volume sanguin total

Answer: (B)

Spiegazione

La VO2max relative rapporte la consommation d’oxygène à la masse corporelle, ce qui facilite les comparaisons entre individus de tailles différentes. La performance ne dépend pas uniquement du sprint.

11. Comment se calcule le débit cardiaque au repos dans le protocole d’épreuve ?

A. Par la masse corporelle multipliée par l’âge

B. Par le volume pulmonaire multiplié par la température

C. Par VES multiplié par la fréquence cardiaque

D. Par la pression artérielle multipliée par la VO2

Answer: (C)

Spiegazione

Le débit cardiaque se calcule par QC = VES × FC. Au repos, cela donne environ 5 L/min avec un VES d’environ 70 mL et une FC d’environ 70 batt/min.

12. Quel facteur influence directement le volume d’éjection systolique ?

A. La concentration en oxygène inspiré uniquement

B. La quantité de lactate urinaire

C. La couleur du sang

D. La pré-charge

Answer: (D)

Spiegazione

Le volume d’éjection systolique dépend notamment de la pré-charge, de la contractilité et de la post-charge. La pré-charge correspond au remplissage ventriculaire avant la systole.

13. Quel indicateur sert à classer le statut pondéral à partir de la taille et de la masse ?

A. L’indice de masse corporelle

B. Le volume d’éjection systolique

C. La masse grasse indispensable

D. La fréquence cardiaque maximale

Answer: (A)

Spiegazione

L’IMC est un indicateur basé sur la taille et la masse pour classer le statut pondéral. Les autres propositions ne servent pas à cette classification.

14. Quel énoncé est exact concernant la masse grasse en période de régime ?

A. Elle disparaît uniquement par la sudation

B. Elle diminue surtout par réduction du volume des adipocytes

C. Elle augmente forcément quand l’IMC baisse

D. Elle se transforme directement en masse musculaire

Answer: (B)

Spiegazione

La masse grasse ne se convertit pas en muscle ; en régime, elle diminue surtout parce que les adipocytes se vident. La transformation directe en muscle est une idée fausse.

15. Quelle méthode estime la masse grasse à partir de l’épaisseur de quatre plis cutanés et de l’âge ?

A. L’impédancemétrie cardiaque

B. Le quotient respiratoire

C. La loi de Fick

D. La méthode de Drunin et Womersley

Answer: (D)

Spiegazione

La méthode de Drunin et Womersley utilise l’âge et l’épaisseur totale de quatre plis cutanés pour estimer le pourcentage de masse grasse. Les autres méthodes ne reposent pas sur ce principe.

16. Que mesure principalement un impédancemètre bioélectrique ?

A. La résistance électrique du corps liée à l’eau corporelle

B. La densité osseuse du bassin

C. La capacité vitale forcée

D. La vitesse maximale aérobie

Answer: (A)

Spiegazione

L’impédancemètre estime la masse grasse en mesurant la résistance électrique du corps, dépendante de la répartition de l’eau corporelle. Il ne mesure pas directement la densité osseuse ni la VMA.

17. Quelle recommandation glucidique doit être respectée avant et pendant l’effort pour limiter l’hypertonicité ?

A. Une absence totale de glucides

B. Une concentration en glucose égale à 10 g/L uniquement

C. Une concentration en glucose supérieure à 80 g/L

D. Une concentration en glucose inférieure ou égale à 50 g/L

Answer: (D)

Spiegazione

Le cours indique qu’avant et pendant l’effort, la concentration en glucose doit rester inférieure ou égale à 50 g/L pour éviter des problèmes liés à l’hypertonicité. Une concentration trop élevée gênerait la tolérance digestive.

18. Quelle est la priorité nutritionnelle juste après la compétition ?

A. Réhydrater, restaurer les électrolytes et reconstituer le glycogène

B. Privilégier une boisson très sucrée sans eau

C. Réduire immédiatement tous les apports énergétiques

D. Augmenter uniquement les protéines et supprimer l’eau

Answer: (A)

Spiegazione

Après l’effort, la priorité est de réhydrater, restaurer les électrolytes, reconstituer le glycogène et réparer les micro-lésions. Une boisson excessivement sucrée n’est pas l’objectif principal de la récupération.