Gestion responsable du numérique

📋 Plan du Cours

1. Risques pour la santé
2. Posture ergonomique
3. Captologie et attention
4. Cyberdépendance
5. Cyberharcèlement
6. Droit à la déconnexion
7. Radiofréquence et DAS
8. Lumière bleue
9. Impact environnemental numérique
10. Fabrication et fin de vie
11. Intelligence artificielle et environnement
12. Actions individuelles écologiques

📖 1. Risques pour la santé

🔑 Notions clés & Définitions

• RSI (Repetitive Strain Injury) : (source non précisée), désigne un ensemble de troubles musculo-squelettiques causés par des mouvements répétitifs ou une posture inadéquate, pouvant entraîner douleurs aux tendons, muscles ou nerfs, notamment au niveau des épaules, mains et nuque.
• Syndrome du bras de la souris : (source non précisée), forme spécifique de RSI liée à l’utilisation prolongée de la souris d’ordinateur, provoquant des douleurs et tensions au bras et à la main.
• Posture ergonomique recommandée : (INRS), position optimale pour prévenir les troubles musculo-squelettiques : alignement tête, cou, dos, épaules détendues, variabilité des positions, et exercices réguliers.
• Gestion du stress : (source non précisée), ensemble de techniques visant à réduire la tension mentale et physique, notamment par des pauses régulières et des exercices de relaxation pour limiter les risques liés à la posture.
• Variabilité des positions : (source non précisée), pratique recommandée pour éviter la fatigue musculaire…