Maîtrise du Grand Jeté

📋 Plan du Cours

1. Grand jeté : posture et alignement du corps
2. Grand jeté : placement des jambes et des pieds

📖 1. Grand jeté : posture et alignement du corps

🔑 Notions clés & Définitions

• Posture alignée : La posture alignée correspond à l’organisation du corps pour que la ligne du mouvement reste cohérente pendant le grand jeté.
• Épaules basses et en arrière : Les épaules basses et en arrière décrivent une position où les épaules restent abaissées et ouvertes vers l’arrière pour stabiliser le buste.
• Hanches carrées : Les hanches carrées indiquent un bassin orienté de façon symétrique, sans torsion, pour soutenir la trajectoire du saut.
• Dos relevé : Le dos relevé correspond à une colonne qui s’étire et se maintient haute, afin de garder une belle ligne pendant le vol.

📝 Points essentiels

• Le visage exprime une aisance visible pendant l’exécution.
• L’énergie se manifeste dans les mains.
• Les épaules doivent rester vers le bas et vers l’arrière.
• Le bassin est maintenu carré pendant le saut.
• Le dos est relevé pour soutenir la ligne du corps.

💡 Astuce mémo

Épaules bas→ouvertes arrière ; hanches carrées→stabilité ; dos relevé→ligne haute.

📖 2. Grand jeté : placement des jambes et des pieds

🔑 Notions clés & Définitions