Principes et techniques de la course de haies

📋 Plan du Cours

1. Règlement course haies
2. Analyse biomécanique
3. Techniques de franchissement
4. Organisation motrice
5. Effets énergétiques
6. Histoire et évolution
7. Techniques de départ
8. Course inter-obstacles
9. Stratégies d'entraînement

📖 1. Règlement course haies

🔑 Notions clés & Définitions

• Poussée sur la latte : Force exercée par le coureur au centre de la latte de la haie, comprise entre 3.6 kg et 4 kg, permettant de renverser la haie selon la règle spécifique (voir règlement).
• Placement des haies : Position précise des haies sur la piste, généralement placées dans le couloir de course, avec des distances réglementaires selon la catégorie (ex : 110m hommes, 100m femmes).
• Obligation de rester dans son couloir : Règle imposant à chaque athlète de courir dans son couloir assigné, sous peine de disqualification.
• Disqualification : Sanction en cas de non franchissement d’une haie, ou franchissement incorrect (pied ou jambe sous la latte, renversement délibéré).
• Distances réglementaires et hauteurs : Spécifications selon catégories, par exemple, 13.72 m entre haies pour le 110 m hommes, hauteur de 1.06 m pour les haies hautes.
• Évolution du matériel : Introduction de haies basculantes (vers 1890) et de contrepoids (1935), ainsi que de haies équipées de dispositifs modernes (haies basculantes, contrepoids réglables).

📝 Points essentiels