Santé, contraception et maladies infectieuses

📋 Plan du Cours

1. Santé mentale
2. Contraception
3. VIH et MST
4. Maladies infectieuses
5. Vaccination
6. Endométriose
7. Dépassement de soi

📖 1. Santé mentale

🔑 Notions clés & Définitions

• Santé mentale : État de bien-être psychologique permettant à une personne de gérer le stress, d'entretenir des relations sociales et de réaliser son potentiel. Elle influence la qualité de vie et le fonctionnement quotidien.
• Stress : Réaction physiologique et psychologique face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. Un stress modéré peut être bénéfique, mais un stress chronique nuit à la santé mentale.
• Anxiété : Sentiment d'appréhension ou de peur souvent disproportionné par rapport à la situation. Elle peut devenir pathologique si elle est persistante ou invalidante.
• Burn-out : Épuisement émotionnel, mental et physique dû à un stress prolongé, souvent lié à un contexte professionnel. Il peut entraîner dépression et perte de motivation.
• Prendre soin de soi : Ensemble de pratiques visant à préserver ou améliorer son bien-être mental (sport, relaxation, yoga, respiration consciente, massage).

📝 Points essentiels