Flashcards: Adaptations cardiovasculaires à l'effort — 24 cards

Effort constant — pourquoi FC monte ?

Dérive thermique, déshydratation, acidose, activation sympathique.

Adaptations cardiovasculaires effort incrémental

Augmentation progressive FC, VES jusqu'à 40-60% VO₂max, redistribution vasculaire.

Phases FC effort constant

Montée rapide, stabilisation, dérive après 6-8 min.

Seuils en effort incrémental

Seuil ventilatoire 2, lactique 2, où la FC s'infléchit.

QC — rôle FC et VES

QC = FC × VES; FC augmente à haute intensité, VES plafonne.

Effets lactate ions H⁺

Acidose métabolique, stimule ventilation, activation sympathique.

Vasodilatation effort intense

Métabolites (CO₂, H⁺, K⁺), contrôlée par récepteurs β2.

Valeurs QC référence

Repos ~5 L/min, effort maximal 18-22 L/min chez sédentaire.

Implications nerveuses effort maximal

Activation sympathique maximale, adrénaline libérée massivement.

Adaptations entraîné — cœur

Bradycardie de repos, VES augmenté, économie cardiaque.

Effort constant vs incrémental

Constant : dérive, incrémental : réponse linéaire FC/intensité.

Contrôle QC — mécanismes clés

Nerveux, hormonal, métabolique; FC et VES modulés selon effort.

Dérive thermique — cause FC

Augmentation chaleur, thermorégulation, vasodilatation cutanée.

Effet acidose sur FC

Augmentation via chémorécepteurs, syst. sympathique.

Redistribution vasculaire — rôle

Vasodilatation muscles, vasoconstriction territoires non-prioritaires.

QC chez sédentaire vs athlète

Sédentaire QC ~20 L/min, athlète ~35-40 L/min, VES plus élevé chez l'athlète.

Tonus vagal repos

Augmenté chez entraîné, FC de repos basse.

Adaptation nerveuse chez entraîné

Tonus vagal augmenté, FC basse, VES élevé.

Réponse FC effort incrémental

Proportionnelle à l'intensité, seuils physiologiques clés.

Loi de Frank-Starling

Meilleur remplissage ventriculaire, VES plafonne à 40-60% VO₂max.

Accumulation lactate — effet

Emballe au-delà du seuil lactique, acidose, fatigue.

Seuil ventilatoire 2

Hyperventilation pour éliminer CO₂, liée à lactate.

Système nerveux — effort modéré

Tonus parasympathique, équilibre sympatho-vagal.

Effort intense — adrénaline

Libérée massivement, provoque vasoconstriction, mobilisation.