Flashcards: Adaptations physiologiques à l'entraînement — 24 cards

VO2max — définition ?

Capacité maximale d'absorption d'oxygène.

Débit cardiaque — rôle ?

Transport du sang et de l'oxygène vers les muscles.

Volume d’éjection systolique — fonction ?

Quantité de sang expulsée par le ventricule gauche.

Adaptations cardiovasculaires — exemple ?

Hypertrophie cardiaque et augmentation du VES.

Amélioration de la capacité pulmonaire — cause ?

Augmentation du volume total pulmonaire.

Ventilation minute — augmentation ?

Volume d'air ventilé par minute.

Échanges gazeux — optimisation ?

Meilleure diffusion de l’oxygène dans les alvéoles.

Glycogénogénèse — définition ?

Synthèse de glycogène musculaire à partir du glucose.

Glycogénolyse — rôle ?

Dégradation du glycogène en glucose.

Mitochondries — augmentation ?

Biogenèse mitochondriale pour améliorer la capacité oxydative.

Capacité oxydative musculaire — adaptation ?

Augmentation grâce à plus de mitochondries et enzymes.

Stockage glycogène — effet de l’entraînement ?

Augmentation des réserves musculaires.

Lipolyse — définition ?

Dégradation des triglycérides en acides gras.

Utilisation lipides — avantage ?

Épargne du glycogène, meilleure endurance.

Enzymes — rôle ?

Catalyseurs accélérant réactions métaboliques.

Enzymes du cycle de Krebs — exemple ?

Citrate synthase, régulant la production d’ATP.

Hormones — régulation métabolique ?

Adrénaline, cortisol, insuline, glucagon ajustent l’énergie.

Régulation thermique — mécanisme principal ?

Sudation et évaporation pour dissiper la chaleur.

Sudation — rôle ?

Éliminer la chaleur corporelle lors de l’effort.

Régulation hydro-électrolytique — hormones clés ?

ADH et aldostérone régulent eau et électrolytes.

Hémoconcentration — définition ?

Concentration accrue du sang suite à perte d’eau.

Adaptation hormonale — effet ?

Meilleure régulation du métabolisme et de l’eau.

Adaptations osseuses — exemple ?

Augmentation de la densité minérale osseuse.

Remodelage osseux — mécanisme ?

Réponse à la charge mécanique par formation et résorption.