Réserves ATP — durée effort ?
2-4 secondes, effort intense
ATP — définition?
Molecule d’énergie immédiate
Anaérobie alactique — mécanisme ?
Hydrolyse ATP sans lactate, utilise créatine phosphate
Anaérobie alactique — utilisation?
Efforts courts, sans lactate
Filieres métaboliques — ATP par glucose/lipides ?
38 ATP par glucose, 129 ATP par lipide
Anaérobie lactique — limite?
Accumulate de lactate limite effort
Filieres métaboliques — principaux types?
Glucose, lipides
VO2max — role?
Capacité maximale d’O₂ consommée
VMA — relation?
VMA ≈ VO2max / 3.5
Seuil aérobie — indication?
Lactate sanguin > 2 mmol/l
Teste dein Wissen mit 9 Fragen zu Endurance musculaire et métabolisme.
1. Quelle est la principale caractéristique de l'endurance musculaire abordée dans ce cours ?
2. Quel type de filière métabolique est principalement utilisé pour un effort de 3 secondes et ne produit pas de lactate ?
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