Gestion du stress : mécanismes et effets

📋 Plan du Cours

1. Définition et caractéristiques du stress aigu et chronique
2. Types de stresseurs perturbant l’équilibre de l’organisme
3. Réponses physiologiques au stress : nerveuse et hormonale
4. Fonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS)
5. Mécanismes de régulation du stress par rétrocontrôle et adaptation
6. Conséquences pathologiques du stress chronique et traitements associés

📖 1. Définition et caractéristiques du stress aigu et chronique

🔑 Notions clés & Définitions

• Stress aigu : Une réponse ponctuelle et stéréotypée d’adaptation à un stresseur. Il est de courte durée et mobilise l’organisme : augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire, libération d’adrénaline, augmentation de la glycémie, etc.
• Stress chronique : Une réponse prolongée à un stresseur persistant ou répété. Il peut entraîner des troubles de santé (troubles du sommeil ou du comportement, maladies cardiovasculaires, etc.).

📝 Points essentiels

• Le stress désigne la réponse de l’organisme à une perturbation de son équilibre appelée stresseur, impliquant des réponses physiologiques et comportementales adaptatives.
• Le stress aigu est une réponse ponctuelle, stéréotypée et de courte durée à un stresseur, mobilisant l’organisme par exemple par l’augmentation de la fréquence cardiaque et la libération d’adrénaline.

💡 À retenir