Impact du sport sur le cœur et vaisseaux

📋 Plan du Cours

1. Sport et santé cardiovasculaire
2. Définition du système cardiovasculaire
3. Adaptations du cœur à l’entraînement
4. Amélioration des vaisseaux sanguins
5. Risques du sport excessif
6. Mort subite et dépistage
7. Dose d’effort et sport adapté

📖 1. Sport et santé cardiovasculaire

🔑 Notions clés & Définitions

• Maladies cardiaques : En médecine, les maladies cardiaques regroupent les atteintes du cœur pouvant conduire à des décès, dont la prévention passe notamment par l’activité physique.
• Sport sur ordonnance : En France, le sport sur ordonnance permet à des médecins de prescrire une activité physique encadrée comme prise en charge médicale depuis 2022.

📝 Points essentiels

• En santé publique, les maladies du cœur sont la première cause de décès dans le monde.
• L’OMS estime à 5 millions le nombre de décès annuels liés à un manque d’activité physique.
• En France depuis 2022, les médecins peuvent prescrire du sport comme un médicament avec le sport sur ordonnance.
• Selon l’OMS, 30 minutes de marche rapide par jour réduisent de 35% le risque d’AVC et de 30% la mortalité cardiovasculaire globale.

💡 Astuce mémo

Sport = médicament : dose quotidienne protège le cœur (AVC −35%, mortalité −30%).

📖 2. Définition du système cardiovasculaire

🔑 Notions clés & Définitions