Rythmes biologiques — définition ?
Variations régulières des fonctions de l’organisme.
Rythme circadien — période ?
Environ 24 heures.
Rythme infradien — période ?
Supérieure à 24 heures.
Rythme ultradien — période ?
Inférieure à 24 heures.
Sommeil — phases principales ?
Sommeil lent et paradoxal.
Cycle de sommeil — durée ?
Environ 90 minutes.
Sommeil lent — rôle ?
Favorise la récupération physique.
Sommeil paradoxal — rôle ?
Favorise la récupération mentale.
Facteurs influençant sommeil — exemples ?
Horaires, repas, jour/nuit, activités sociales.
Manque de sommeil — conséquence ?
Fatigue, risques pour la santé et accidents.
Désynchronisation — impact santé ?
Fatigue et autres troubles.
Travail de nuit — réglementation ?
Soumis à des droits et garanties.
Test your knowledge with 12 questions on Les rythmes biologiques et le sommeil.
1. Quelle caractéristique définit un rythme circadien ?
2. Quel type de rythme biologique a une période inférieure à 24 heures ?
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