Lésions musculo-aponévrotiques — mécanismes ?
Traumatismes, étirements extrêmes, chutes, sauts, réceptions
Facteurs de risque majeurs ?
Antécédents, faiblesse, déséquilibres, faible extensibilité
Classification des lésions ?
Structurelles (partielles, complètes) et non structurelles (1A, 1B, 2A, 2B)
Évaluation clinique — éléments clés ?
Anamnèse, signes, mécanismes, antécédents, facteurs de risque
Signes d’une lésion musculaire ?
Douleur brutale, masse, raideur, difficulté à contracter
Travail musculaire — définition ?
Énergie fournie pour déplacer un système
Puissance musculaire — formule ?
Force × Vitesse (W = N × m/s)
Rôle de l’ATP ?
Source d’énergie pour contraction musculaire
Filières anaérobies — types ?
Alactique (phosphocréatine), lactique (glycolyse)
Fonction filière alactique ?
Reconstituer rapidement l’ATP, 10 sec max
Fonction filière lactique ?
Glycolyse anaérobique, production de lactate
Mécanismes de production de force ?
Recrutement, unité motrice, ponts actine-myosine
Vitesse de contraction — unité ?
Degrés par seconde (°/s)
Expression angulaire — signification ?
Déplacement articulaire en degrés
Renforcement musculaire — objectif principal ?
Améliorer force, endurance, contrôle neural
Adaptations neurales — début ?
Vers 4 semaines d’entraînement
Hypertrophie musculaire — types ?
Myofibrillaire (force), sarcoplasmique (volume)
Principe d’entraînement pour hypertrophie ?
Séries longues, charges modérées, volume élevé
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1. Pour favoriser l'hypertrophie myofibrillaire lors d'un entraînement musculaire, quelle stratégie d'exercice est la plus adaptée ?
2. En quoi l'anamnèse diffère-t-elle de l'évaluation clinique dans l'examen des lésions musculaires ?
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