Stress chronique et gestion thérapeutique

1. 📌 L'essentiel

• Le stress chronique est une incapacité prolongée de l’organisme à s’adapter face à des agents stresseurs persistants.
• Il résulte d défaillance du rétrocontrôle négatif cortisol, entraînant une augmentation chronique de cette hormone.
• Modifications cérébrales majeures : réduction du volume du système limbique et du cortex préfrontal, rétractation dendritique, apoptose.
• Symptômes principaux : dépression, troubles du sommeil, fatigue, obésité, diabète, hypertension, vulnérabilité immunitaire.
• Traitements médicamenteux : benzodiazépines qui fixent le GABA, réduisent l’excitation neuronale et la sécrétion de CRH, ACTH, cortisol.
• Risques des benzodiazépines : sédation excessive, troubles de l’attention, addiction.
• Approches non médicamenteuses efficaces : méditation, respiration profonde, activité physique, hypnose.
• La phase d’épuisement survient lorsque l’organisme ne peut plus retrouver son équilibre.
• La plasticité cérébrale est altérée, favorisant des modifications délétères.
• La gestion du stress repose sur une combinaison de traitements et de stratégies de résilience.