Flashcards: Connaissance de soi et gestion du stress — 16 cards

Connaissance de soi — définition ?

Capacité à se connaître, ses émotions et motivations

Fenêtre de Johari — rôle ?

Améliorer la communication et la connaissance de soi

Modèle Big Five — description ?

Cinq traits majeurs de la personnalité : OCEAN

MBTI — base ?

Travaux de Carl Jung sur 16 types de personnalité

Assertivité — définition ?

Exprimer ses besoins avec respect et clarté

Positions de vie — concept ?

Perception de soi et des autres influençant comportements

Stress — définition ?

Réponse non spécifique à une demande d’adaptation

Mécanismes du stress — étape 1 ?

Phase d’alarme avec libération d’adrénaline

Effets du stress — physique ?

Tensions musculaires, troubles du sommeil, maux de tête

Effets du stress — psychologique ?

Anxiété, irritabilité, baisse de concentration

Gestion du stress — objectif ?

Réduire facteurs de stress et renforcer la résilience

Fenêtre de Johari — zones ?

Publique, aveugle, cachée, inconnue

Big Five — traits opposés ?

Ouverture vs routine, extraversion vs introversion, etc.

MBTI — dimensions ?

E/I, S/N, T/F, J/P

Assertivité — différence ?

Respect des autres, expression claire sans agressivité

Positions de vie — position saine ?

Je suis OK / Tu es OK (+/+)