Flashcards: Ganzheitliches Sporttraining: Technik, Taktik und Psychologie — 24 cards

Training — Definition?

Geplante, systematische Maßnahmen zur Leistungsentwicklung.

Trainingsziele — Bedeutung?

Angestrebter Zustand durch Training, z.B. Leistungssteigerung.

Anpassungserscheinungen — Arten?

Morphologisch, metabolisch, endokrin, neuronal, kognitiv.

Belastungsnormative — Zweck?

Vorgaben für Umfang, Intensität, Dauer, Häufigkeit.

Superkompensation — Prinzip?

Temporäre Leistungssteigerung nach Überbelastung.

Koordinative Fähigkeiten — Beispiele?

Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht, kinästhetische Differenzierung.

Präzisionsdruck — Definition?

Genauigkeit in Bewegungssteuerung gefordert.

Zeitdruck — Beispiel?

100-Meter-Sprint in kurzer Zeit.

Komplexitätsdruck — Anforderungen?

Mehrere Anforderungen gleichzeitig bewältigen.

Belastungsdruck — Einfluss?

Physische oder psychische Belastung beeinflusst Koordination.

Situationsdruck — Beispiel?

Wechselndes Terrain im Fußball.

Koordinative Fähigkeiten — Funktion?

Bewegungssteuerung und Flexibilität.

Rotation — Bewegungstyp?

Körperpunkte auf kreisförmigen Bahnen um Achse.

Translation — Bewegungstyp?

Körper verschiebt sich geradlinig.

Rollbewegung — Beispiel?

Ball, der rollt und rotiert.

Bewegungsarten — Bedeutung?

Grundlage für Techniktraining und Leistungsoptimierung.

Drehimpulserhaltung — Gesetz?

Drehimpuls bleibt bei isolierter Rotation konstant.

Überschlagbewegung — Definition?

Vollständige Rotation um mindestens 360° mit Flugphase.

Sprungbewegung — Merkmale?

Aktion mit Absprung, Flugphase, Landung.

Kippbewegung — Technik?

Lineare Aufwärtsbeschleunigung mit Rotation.

Stemmbewegung — Technik?

Pendelschwingung des Beins zur Schwunggenerierung.

Taktik — Bedeutung?

Strategische Nutzung eigener Stärken im Spiel.

Grundtechniken Volleyball — Beispiele?

Aufschlag, Annahme, Angriff, Block, Feldabwehr.

Spielidee Volleyball — Ziel?

Ball regelgerecht über Netz spielen, Gegner Fehler erzwingen.