Intensité en entraînement — définition ?
Variable qualitative représentant la charge relative adaptée à l’athlète.
Intensité — définition?
Variable qualitative représentant la charge relative.
Méthode Karvonen — principe ?
Calcul de l’intensité basé sur la réserve de FC, ajustée à la capacité individuelle.
Zones d’entraînement — exemple?
7 zones selon Andrew Coggan.
Volume d'entraînement — rôle ?
Quantité totale d’effort, influençant la progression et la surcharge.
Méthode Karvonen — principe?
Calcule l’intensité en fonction de la FCR.
Charge interne vs externe — différence?
Interne: réponse physiologique; externe: tâche prescrite.
Densité d’entraînement — influence?
Impacte récupération et adaptation.
Relation volume-intensité — règle?
Augmenter volume diminue souvent l’intensité.
Signes d’alerte fatigue — exemples?
Fatigue persistante, baisse performance, irritabilité.
Test your knowledge with 10 questions on Gestion de la Charge d'Entraînement.
1. Qu'est-ce que l'intensité en entraînement ?
2. Qu'est-ce que l'intensité en entraînement?
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