1. Qu'est-ce que la sédentarité ?
2. Selon la classification MET, quelle est la limite inférieure de l'intensité d'une activité considérée comme sédentaire?
3. Quel est le rôle principal de la pratique régulière d'activité physique pour la santé ?
Différence inactivité-sédentarité ?
L'inactivité concerne le manque d'activité physique, la sédentarité un comportement de faible dépense énergétique en position assise ou allongée.
Recommandations activité physique
Au moins 150 min/semaine d'activité modérée ou 75 min intense, avec renforcement musculaire.
Effets bénéfiques santé
Réduction du risque de maladies chroniques et amélioration de la qualité de vie.
Classification MET — définition ?
Unité mesurant l'intensité d'une activité par rapport au repos.
Barrières à l'activité physique
Manque de temps, crainte de blessure, coût, manque de motivation.
Modes d'activité physique
Endurance, renforcement musculaire, souplesse, équilibre.
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