Maîtrise des profils et techniques en course d'orientation

📋 Plan du Cours

1. Activité course orientation
2. Compétences fondamentales
3. Observation élèves
4. Indicateurs d'observation
5. Techniques d'orientation
6. Profil d'élève désorienté
7. Profil d'élève fonceur
8. Profil d'élève rassurant
9. Profil d'élève navigateu

📖 1. Activité course orientation

🔑 Notions clés & Définitions

• Course d’orientation : activité sportive individuelle contre la montre en terrain varié, où le coureur doit découvrir des postes matérialisés et choisir son chemin en utilisant la carte et éventuellement une boussole, pour se situer et prévoir ses déplacements (source).
• Se situer : capacité à déterminer sa position précise sur le terrain et sur la carte en utilisant des éléments de terrain et des symboles cartographiques, afin d’orienter ses déplacements (source).
• Anticiper le déplacement : prévoir son trajet en identifiant les points d’attaque, de décision, et d’appui, tout en adaptant et simplifiant l’itinéraire pour mémoriser une partie du parcours (source).
• Gérer l’énergie : optimiser la vitesse et la consommation physique en modulant la foulée selon le terrain (pente, dévers, plat) et en intégrant des allures soutenables physiologiquement et cognitivement (source).
• Gérer les émotions : maintenir confiance, calme et concentration face à la peur de se perdre ou à la pression, en évitant de se laisser influencer par les autres ou de s’enfoncer dans ses erreurs (source).
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