Tarjetas de memoria: Maîtriser ses émotions et communication — 14 tarjetas

Émotion — définition ?

Réaction naturelle corps et esprit face à une situation.

Réactions physiologiques — exemples ?

Larmes, rires, rougeurs, manifestations corporelles.

Rôle des émotions ?

Signaux d’alarme qui poussent à agir.

Émotion de colère — besoin ?

Justice et respect.

Émotion de tristesse — besoin ?

Soutien et réconfort.

Émotion de peur — besoin ?

Sécurité et protection.

Émotion de dégout — but ?

Préserver valeurs, éviter toxicité.

Comprendre ses émotions — avantage ?

Mieux se connaître et prendre soin de soi.

Comprendre sa colère — but ?

Éviter conflits inutiles.

Expression claire — bénéfice ?

Meilleure compréhension et relations.

Alcool/drogues — effet sur émotions ?

Perturbent reconnaissance, régulation, amplifient réactions.

Pensées — rôle ?

Déclenchent et préparent comportements.

Pensées automatiques — influence ?

Impact direct sur émotions et actions.

Système 1 vs Système 2 — différence ?

Rapide, automatique vs Lent, réfléchi.