1. Qu'est-ce que le modèle boîte noire dans le contexte de la relation entraînement-performance ?
2. Quel est le rôle principal du modèle boîte noire dans la gestion de l'entraînement sportif ?
3. Quel est le rôle principal des charges d'entraînement dans la planification de la performance sportive ?
Modèle boîte noire — définition ?
Représentation de l’athlète comme un système réactif.
Charges d'entraînement — rôle ?
Stimuli pour provoquer des adaptations physiologiques.
Fatigue — cause principale ?
Microdéchirures musculaires et déplétion énergétique.
Récupération — objectif ?
Éliminer déchets et réparer microdéchirures.
Zones d'intensité — but ?
Cibler adaptations spécifiques (récup, endurance, puissance).
Vitesse maximale d'oxygène — sigle ?
VO2max.
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