Nutriments essentiels : substances que le corps ne peut pas synthétiser lui-même, qu'il doit donc obtenir par l'alimentation pour assurer son fonctionnement.
Apport alimentaire : action de fournir au corps humain, par la consommation d'aliments, tous les nutriments nécessaires à ses besoins.
L'alimentation constitue la source indispensable de tous les nutriments essentiels, dont le corps ne peut se passer pour fonctionner correctement.
1. Qu'est-ce qu'un nutriment essentiel ?
2. Qu'est-ce que les besoins nutritionnels ?
3. Comment adapter son alimentation en cas d'augmentation de l'activité physique ?
Nutriments essentiels — définition ?
Substances indispensables que le corps ne peut synthétiser.
Apport alimentaire — rôle ?
Fournir tous les nutriments nécessaires au corps.
Besoins selon âge — variation ?
Augmentent lors de croissance rapide, puis diminuent.
Effet de l'activité physique — sur besoins ?
Augmente la dépense énergétique, donc les besoins.
Sexe — influence nutritionnelle ?
Modifie besoins en fer et protéines selon la physiologie.
Besoins en nutriments — facteurs ?
Âge, activité physique, sexe.
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