Chez Sophie, les jeux vidéo pendant une partie de la nuit, l’endormissement vers 3 heures du matin et le réveil à 6 heures perturbent le rythme veille-sommeil et réduisent la durée du sommeil.
Le manque de sommeil peut provoquer chez Sophie des difficultés à se concentrer, une fatigue permanente ainsi qu’une irritabilité et une agressivité envers ses proches.
Rythme biologique régulier ≠ rythme veille-sommeil dérégulé
1. Qu’est-ce qu’un rythme biologique ?
2. Quel est le rôle principal du sommeil récupérateur ?
3. Pourquoi les habitudes nocturnes de Sophie perturbent-elles son rythme veille-sommeil ?
Qu'est-ce qu'un rythme biologique ?
Une variation périodique d’une fonction de l’organisme selon une durée déterminée.
Qu'impose le sommeil récupérateur à l'organisme ?
Il permet de récupérer physiquement et mentalement.
Comment les jeux vidéo nocturnes affectent-ils le sommeil de Sophie ?
Ils perturbent le rythme veille-sommeil et réduisent la durée du sommeil.
À quelle heure Sophie s'endort-elle selon l'exemple ?
Vers 3 heures du matin.
À quelle heure Sophie se réveille-t-elle dans l'exemple ?
À 6 heures du matin.
Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur Sophie ?
Il provoque des difficultés de concentration, une fatigue permanente, une irritabilité et une agressivité.
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