Évolution technique et équilibre en nage

📋 Plan du Cours

1. Histoire du crawl
2. Étapes évolution technique
3. Objectifs biomécaniques
4. Stratégies d'effort
5. Principes d'Archimède
6. Densité corporelle
7. Poids et poussée d'Archimède
8. Équilibres statiques
9. Équilibre dans l'eau
10. Propriétés du corps humain
11. Posture et équilibre

📖 1. Histoire du crawl

🔑 Notions clés & Définitions

Histoire du crawl : Ensemble des étapes et évolutions techniques ayant conduit à la technique de nage utilisée aujourd’hui dans le crawl, en s’appuyant sur les progrès réalisés depuis ses premières maîtrises jusqu’à sa forme moderne.

Trois grandes étapes de l'histoire du crawl :

1. Jusqu'en 1925, l'évolution consiste en une mise à plat du corps et une continuité des actions propulsives par des trajets de bras courts et fréquents.
2. De 1925 à 1960, la respiration se perfectionne, avec des fréquences proches de 70 cycles par minute et des amplitudes moyennes de 1,50 m par cycle.
3. De 1960 à 1980, intégration du roulis des épaules permettant des trajets plus longs, plus profonds et sinusoidaux, améliorant l’amplitude de nage.

Le crawl : La solution technique utilisée par les nageurs dans toutes les épreuves de nage libre, reconnue comme la nage la plus rapide et offrant le meilleur rendement.