Effort constant — pourquoi FC monte ?
Dérive thermique, déshydratation, acidose, activation sympathique.
Adaptations cardiovasculaires effort incrémental
Augmentation progressive FC, VES jusqu'à 40-60% VO₂max, redistribution vasculaire.
Phases FC effort constant
Montée rapide, stabilisation, dérive après 6-8 min.
Seuils en effort incrémental
Seuil ventilatoire 2, lactique 2, où la FC s'infléchit.
QC — rôle FC et VES
QC = FC × VES; FC augmente à haute intensité, VES plafonne.
Effets lactate ions H⁺
Acidose métabolique, stimule ventilation, activation sympathique.
Vasodilatation effort intense
Métabolites (CO₂, H⁺, K⁺), contrôlée par récepteurs β2.
Valeurs QC référence
Repos ~5 L/min, effort maximal 18-22 L/min chez sédentaire.
Implications nerveuses effort maximal
Activation sympathique maximale, adrénaline libérée massivement.
Adaptations entraîné — cœur
Bradycardie de repos, VES augmenté, économie cardiaque.
Effort constant vs incrémental
Constant : dérive, incrémental : réponse linéaire FC/intensité.
Contrôle QC — mécanismes clés
Nerveux, hormonal, métabolique; FC et VES modulés selon effort.
Dérive thermique — cause FC
Augmentation chaleur, thermorégulation, vasodilatation cutanée.
Effet acidose sur FC
Augmentation via chémorécepteurs, syst. sympathique.
Redistribution vasculaire — rôle
Vasodilatation muscles, vasoconstriction territoires non-prioritaires.
QC chez sédentaire vs athlète
Sédentaire QC ~20 L/min, athlète ~35-40 L/min, VES plus élevé chez l'athlète.
Tonus vagal repos
Augmenté chez entraîné, FC de repos basse.
Adaptation nerveuse chez entraîné
Tonus vagal augmenté, FC basse, VES élevé.
Réponse FC effort incrémental
Proportionnelle à l'intensité, seuils physiologiques clés.
Loi de Frank-Starling
Meilleur remplissage ventriculaire, VES plafonne à 40-60% VO₂max.
Accumulation lactate — effet
Emballe au-delà du seuil lactique, acidose, fatigue.
Seuil ventilatoire 2
Hyperventilation pour éliminer CO₂, liée à lactate.
Système nerveux — effort modéré
Tonus parasympathique, équilibre sympatho-vagal.
Effort intense — adrénaline
Libérée massivement, provoque vasoconstriction, mobilisation.
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1. Quelle est la conséquence de la perte hydrique due à la sudation sur la fréquence cardiaque lors d'un effort constant ?
2. Quelle est la cause principale de l'augmentation du volume d'éjection systolique jusqu'à 40–60 % du VO₂max lors d'un effort incrémental ?
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