Organisation et adaptation de l'organisme à l'exercice

📋 Plan du Cours

1. Organisation organisme
2. Effets exercice sur organisme
3. Adaptations musculaires
4. Adaptations respiratoires
5. Adaptations neuroendocriniennes
6. Adaptations cardiovasculaires
7. Effets santé et vieillissement
8. Réponse à l’exercice
9. Métabolisme énergétique
10. Dépense énergétique
11. Entraînement et récupération

📖 1. Organisation organisme

🔑 Notions clés & Définitions

• Organisation et fonctionnement de l’organisme : ensemble des systèmes physiologiques qui assurent la survie, la croissance et la reproduction de l’individu, en maintenant l’homéostasie (voir section 8).
• Exercice physique : activité physique structurée caractérisée par le type, l’intensité, la durée et la fréquence, visant à améliorer ou maintenir la condition physique (Le Page, 2023).
• Activité physique : mouvement du corps par contraction musculaire, engendrant une dépense énergétique, incluant aussi les activités de la vie quotidienne (travail, transports, activités domestiques).
• Inactivité physique : niveau insuffisant d’activité physique, ne permettant pas de répondre aux besoins énergétiques de base, pouvant favoriser la sédentarité.
• Sédentarité : situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique faible, souvent associée à une position assise ou allongée, augmentant les risques pour la santé (Le Page, 2023).
• Structure et rôle des substrats énergétiques : glucides, lipides et protéines, qui fournissent…