Développement physique et psychomoteur des jeunes

📋 Plan du Cours

1. Activité physique enfants et ados
2. Croissance et maturation
3. Capacités cardiovasculaires
4. Adaptations hormonales
5. Composition corporelle
6. Obésité et surcharge pondérale
7. Effets de l'entraînement
8. Risques liés à l'entraînement
9. Régulation thermique
10. Développement psychomoteur

📖 1. Activité physique enfants et ados

🔑 Notions clés & Définitions

• Recommandations OMS (Organisation Mondiale de la Santé, 2020) : recommandations d’activité physique pour les enfants et adolescents, soit au moins 1 heure par jour d’activité modérée à intense, incluant des activités de renforcement musculaire et osseux.
• Sédentarité : mode de vie caractérisé par une activité physique insuffisante, étant la 4e cause de mortalité prématurée, augmentant le risque de maladies chroniques (OMS, 2020).
• Durée d’activité physique recommandée selon l’âge : chez les 3-4 ans, 3 heures par jour dont 1 heure d’activité intense ; chez les 6-17 ans, 1 heure quotidienne d’activité modérée à intense, avec renforcement musculaire et osseux 3 fois par semaine.
• Renforcement musculaire et osseux : activités visant à améliorer la masse musculaire et la densité osseuse, essentielles pour la santé globale, notamment par des exercices comme la gymnastique ou la corde à sauter.
• Niveau de pratique d’activité physique en France chez les ados : en 2022, ¾ des enfants et adolescents n’atteignent pas les recommandations OMS ; la France se classe 119e…