Tarjetas de memoria: Principes de la physiologie musculaire — 18 tarjetas

Lésions musculo-aponévrotiques — mécanismes ?

Traumatismes, étirements extrêmes, chutes, sauts, réceptions

Facteurs de risque majeurs ?

Antécédents, faiblesse, déséquilibres, faible extensibilité

Classification des lésions ?

Structurelles (partielles, complètes) et non structurelles (1A, 1B, 2A, 2B)

Évaluation clinique — éléments clés ?

Anamnèse, signes, mécanismes, antécédents, facteurs de risque

Signes d’une lésion musculaire ?

Douleur brutale, masse, raideur, difficulté à contracter

Travail musculaire — définition ?

Énergie fournie pour déplacer un système

Puissance musculaire — formule ?

Force × Vitesse (W = N × m/s)

Rôle de l’ATP ?

Source d’énergie pour contraction musculaire

Filières anaérobies — types ?

Alactique (phosphocréatine), lactique (glycolyse)

Fonction filière alactique ?

Reconstituer rapidement l’ATP, 10 sec max

Fonction filière lactique ?

Glycolyse anaérobique, production de lactate

Mécanismes de production de force ?

Recrutement, unité motrice, ponts actine-myosine

Vitesse de contraction — unité ?

Degrés par seconde (°/s)

Expression angulaire — signification ?

Déplacement articulaire en degrés

Renforcement musculaire — objectif principal ?

Améliorer force, endurance, contrôle neural

Adaptations neurales — début ?

Vers 4 semaines d’entraînement

Hypertrophie musculaire — types ?

Myofibrillaire (force), sarcoplasmique (volume)

Principe d’entraînement pour hypertrophie ?

Séries longues, charges modérées, volume élevé